Kaulų skaičius vaiko kūne

Kiekvienas kūnas turi kaulų skeletą. Šie kaulai leidžia jums judėti, jie apsaugo jūsų organus ir suteikia formą jūsų kūnui. Per savo gyvenimą jūsų kaulai auga ir keičiasi kartu su jumis, todėl galite pereiti nuo vaiko į suaugusį. Kaip suaugusiam žmogui, jūs gaunate mažiau kaulų nei jūs turėjote vaikui.

Kaulų medžiagos

Kaulai susideda iš keturių medžiagų: periosteo, kompaktiško kaulo, raupens ir kaulų čiulpų. Periostelis yra išorinis kaulo paviršius, jame yra nervų ir kraujagyslių, kurie maitina kaulus. Antrasis sluoksnis, kompaktiškas kaulas, yra tai, kas matoma rentgeno spinduliuote. Žemiau kompaktiško kaulo rasite medžiagą, į kurią galima patepti. Šis sluoksnis yra stipri, kempine kaip medžiaga, apsauganti kaulų čiulpus. Želių tipo kaulų čiulpai, vidinė kaulų dalis, sukuria kraujo kūnelius.

Kaip kaulai auga

Pasak “KidsHealth”, vaikas po gimimo turi apie 300 kaulų. Kai vaikas auga, kaulai pradeda sulydyti kartu, dėl to sumažėja kaulų. Kaulai auga kartu 25 metų amžiaus. Šiame amžiuje augimas paprastai būna užbaigtas, o žmogaus kūnas pasiekė maksimalų dydį – 206 kaulai.

Kaip kaulai suvirškinami kartu

Kai vaikas auga, kai kurie jo kaulai sujungti, sumažinant bendrą skaičiuojamą kaulų skaičių jo kūne. Taip yra todėl, kai kūdikis gimsta, kai kurie kaulai prasideda kaip kremzlės. Kūdikių amžius, lėtai pasislenka ar sukietėja, o medžiagos pakeičia. Per osifikaciją kaulai sujungiami, kad būtų sukurtas suaugęs skeletas.

Kaulų augimo skatinimas

Atsakingos medicinos gydytojų komitetas arba PCRM nurodo, kad kaulai tinkamai saugo, vaikai turi likti sveiki ir aktyvūs. Pratimai leidžia kaulams dirbti ir sustiprėti. Valgių vaisių ir daržovių bei kalcio turtingas maistas suteikia maistinių medžiagų sveikiems kaulams. Saulės šviesa suteikia vitamino D į kūną, kuris kontroliuoja, kaip organizmas naudoja kalcio. Be saulės šviesos, kūnas negalės kurti sveiki, stiprūs kaulai.

Kaulų apsauga

Pasak “KidsHealth”, vaikams būtina apsaugoti kaulus, kad jie galėtų tinkamai sujungti. Vaikai, dėvėdami dviračius ar motorolerius, privalo dėvėti šalmus, kad apsaugotų kaukoles. Vaikams taip pat reikia dėvėti apsauginę įrangą sportuojant, kad kaulai negalėtų pakenkti ar sugadinti.

Kas yra c-reaktyvus baltymas vaikams?

C reaktyvusis baltymas arba CRP yra baltymas, gaunamas kepenyse, kuris gali būti matuojamas vaiko kraujyje. MedlinePlus teigimu, kreatinino koncentracija kraujyje padidėja, kai organizme yra infekcija ar uždegimas. CRP testo rezultatai yra svarbūs, nes jie gali leisti gydytojui nustatyti, ar jūsų vaikas turi infekciją ar uždegimą.

Sveikatos sąlygos

Pasak Deitono vaikų medicinos centro, jei jūsų vaikas buvo chirurgiškai gydomas, gydytojas gali užsakyti CRP testą, kad stebėtų žaizdų gijimą ir bet kokią ūmę infekciją, kuri gali atsirasti po operacijos. Jei jūsų vaikas padidina CRP kiekį praėjus kelioms dienoms po operacijos, gydytojas gali įtarti infekciją ir užsisakyti kitus testus. MedlinePlus duomenimis, CRP testas taip pat gali būti naudojamas norint įvertinti jūsų vaiko sveikatos sutrikimus, pvz., Uždegiminę žarnų ligą, tuberkuliozę, plaučių uždegimą, vilkimą, reumatinį karščiavimą ir vėžį.

Gydymo efektyvumas

Pasak Deitono vaikų medicinos centro, gydytojas taip pat gali užsakyti CRP testą, kad nustatytų, ar numatyti infekcijų ar uždegimo gydymo būdai. Jei gydymas veikia, CRP kiekis sumažės. Jei CRP koncentracija ir toliau didės, gydytojas greičiausiai skirs kitas gydymo būdas. Jei jūsų vaikas dažnai infekuoja, CRP testas yra naudingas infekcijų stebėjimui.

Apribojimai

Deja, CRP testas nėra pakankamai specifinis, kad diagnozuotų specifinę vaiko ligą. Tyrimas gali parodyti infekcijos ar uždegimo buvimą, tačiau tyrimas nerodo infekcijos ar uždegimo priežasties ir vietos. Jei jūsų vaiko CRP testo rezultatai yra teigiami, gydytojas, greičiausiai, paskatins atlikti tolesnius tyrimus, skirtus tinkamai diagnozuoti ir gydyti.

Procedūra

MedlinePlus paaiškina, kad atlikus šį tyrimą, elastinė juosta bus apvyniojama aplink vaiko viršutinę ranką, kad rankos venose išsipleistų kraujas. Kraujas bus ištrauktas iš venų ir surenkamas švirkšte. Elastinė juosta bus nuimta, gydytojas spaudžiamas punkto vietoje ir vėliau tvarsčius sustabdys kraujavimą. Kraujo mėginys bus apdorotas laboratorijoje. CRP tyrimas neturėtų sukelti nepageidaujamo šalutinio poveikio jūsų vaikui. Nedideli šalutiniai poveikiai, atsirandantys dėl kraujo ištraukimo į tyrimą, yra skausmas ir paraudimas injekcijos vietoje bei mėlynės. Šiam bandymui specialių preparatų nereikia, išskyrus tai, kad jūsų vaikas dėvėjo trumpo rankovių marškinius.

Tiesa apie grūdus

Pusryčių grūdai gali būti amerikietiški kuokšteliniai, tačiau tai ne visada yra sveikiausias pasirinkimas prie stalo. Kai kurie javai, pvz., Virti valcuoti avižai, yra maistingi ir pakankamai užpildyti, kad truks jus iki pietų. Kita vertus, tai yra šiek tiek daugiau nei ploniai nusodinti cukraus dėžės. Svarstydami savo pasirinkimus išsamiai perskaitykite mitybos etiketes ir naudokite šią informaciją, kad galėtumėte kurti sveikesnius pusryčius.

Klaidinančios pretenzijos

Etiketės teiginiai apie grūdus ne visada sako visą tiesą. Pvz., Deskriptorius “natūralus” reiškia, kad produkte nėra priedų ar perdirbtų ingredientų. Tačiau Jungtinėse Valstijose “natūralus” neturi standartinės grūdų etiketės apibrėžties, todėl produktams, naudojantiems šį terminą, vis dar gali būti pridėto cukraus ir kitų perdirbtų komponentų. Javai taip pat gali parodyti amerikietiškos širdies asociacijos ar kitos organizacijos patvirtintą “širdies sveiko” patvirtinimo antspaudą, tačiau kadangi lobizmas ir sunkiosios pramonės spaudimas gali vaidinti tam tikrą vaidmenį, kai maistas gauna tas etiketes, tai nereiškia, kad javai yra viena iš Sveikiausias vaziuojantis.

Sveiki grūdai

Klaidinančios etiketės teiginiai gali būti išplėstos ir ingredientų aprašymams. Grūdų atveju vienas toks teiginys gali būti “pagamintas su sveikais grūdais”, o tai reiškia, kad didžioji grūdų dalis gaminyje nėra rafinuota. Visų grūdų tarybos teigimu, produktas gali naudoti šį teiginį, net jei jis daugiausia yra rafinuotų grūdų. Pretenzijos, vartojančios žodžius, tokius kaip “sėlenos” ir “kviečių gemalai”, nereiškia, kad grūdai yra ir sveiki grūdai. Rafinuoti grūdai gali pakilti ir sugadinti cukraus kiekį kraujyje bei energijos lygį ir paskatinti persivalgymą, bet sveiki grūdai ilgesnį laiką palaiko jus ir padeda išlaikyti pastovų cukraus kiekį kraujyje.

Laikykite cukrų

Pridėjus cukraus yra gausu daugybės pusryčių grūdų, ir jie gali prisidėti prie lėtinių ir rimtų sveikatos problemų, įskaitant diabetą, aukštą kraujospūdį, vėžį ir širdies ligas. Tačiau beveik visuose grūduose yra natūralaus cukraus, ir viena problema yra ta, kad nuo 2014 m. Maistingumo etiketėse nėra skirtumų tarp natūralių ir pridėtų cukrų. Pagal 2014 m. Aplinkos darbo grupės paskelbtą tyrimą, vienas iš pagrindinių priežasčių, dėl kurio Amerikos vaikai kasdien gauna du ar tris kartus didžiausią rekomenduojamą pridėto cukraus kiekį, paprastai valgo pusryčius.

Įtraukite Fiber

Keletas priežasčių, dėl kurių siūloma daug skaidulų pusryčių, pavyzdžiui, avižiniai dribsniai, yra protingas. Be to, kad padėtumėte jums jaustis visiškai, valgant daug gaiviųjų gėrimų maisto produktai skatina sveiką svorio netekimą ir svorio palaikymą bei sumažina jūsų širdies ir kraujagyslių bei virškinimo trakto ligų riziką. Grūdų etiketės, kurios skelbia “gerą pluošto šaltinį” arba “juose yra pridėto pluošto”, kartais reiškia, kad gaminyje yra pluoštų, kurie nėra iš sveikų maisto produktų ir kurie gali nesuteikti tokios pačios naudos sveikatai.

Koks skirtumas tarp “bowflex extreme” ir “extreme 2”?

“Bowflex” specializuojasi namų treniruoklių įrangoje, pradedant nuo treadmills, elipsių treniruoklių, laisvų svorių ir daugiafunkcinių namų sporto salių. Be to, “Bowflex” gamina visoje šalyje veikiančius “Shwinn Fitness”, “Nautilus” ir “Universal” prekės ženklus, kurie siūlo aukščiausios rūšies treniruoklių įrangą asmeniniam ir komerciniam naudojimui. “Bowflex” populiariausias namų sportas yra “Xtreme 2 SE Home Gym” modelis, kuris konkuruoja su senesne versija “Xtreme SE”. Nors abi sporto salės siūlo tokią pačią naudą, yra keletas subtilių skirtumų, kurie gali nustatyti, kurį modelį galbūt norėsite įsigyti.

Kaina

“Bowflex” platina namuose treniruoklių salėse skirtingus kainų taškus, kad atitiktų daugelio asmenų galimybes. Nuo 2010 m. Vasaros “Bowflex Xtreme SE” kainuoja 1299 USD, o patobulinta “Bowflex Xtreme 2 SE” kaina yra 1 599 USD, ty 300 USD skirtumas. Jūsų pasirinkimas priklausys nuo jūsų tinkamumo lygio ir kaip dažnai planuojate naudoti šią įrangą; abu modeliai siūlo pranašumus dėl fitneso.

Pratimų skaičius

“Bowflex Xtreme 2 SE” leidžia vartotojui atlikti daugiau nei 70 pratimų, o “Xtreme SE” leidžia vartotojui atlikti daugiau nei 65. “Xtreme SE” versija leidžia vartotojui atlikti keturis skirtingus krūtinės pratimus; “Bowflex” pridėjo du papildomus krūtinės pratimus – -Decline lizdai skristi ir nusileisti krūtinės liga — iki Xtreme 2 modelio. “Xtreme 2 SE” suteikia daugiau rankos, peties, nugaros ir kojų pratimų nei “Xtreme SE”, įskaitant sėdimąsias dilbio šonines peties pakėlimą, gerus rytus, išlenktas galines deltos eilutes, virvių stumdomas nugarą ir vienos kojelės veržimą.

Traukos sistema

Viena iš “Bowflex Xtreme 2” atnaujinimų yra kintamosios kabelių skydų sistemos be pakeitimo. Tai leidžia vartotojui pakeisti keletą skirtingų pratimų, nepraleidžiant treniruotės, kad būtų galima reguliuoti ar iš naujo valdyti skriemulius. Keičiamo kabelių funkcija ne tik taupo laiką, bet ir trukdo pernelyg ilgai judėti.

Žemutinė Pulley / Squat stotis

Abiejuose “Bowflex Xtreme” modeliuose yra mažesnė skriemulių sistema, leidžianti pritūpimus ir stiprinti glutes, raumenis ir keturkampis. “Xtreme SE” versija buvo sukurta 3 padėčių skriemulių sistema, Xtreme 2 SE buvo suprojektuota 4 padėčių skriemulyje.

Greito keitimo galios rodyklių sistema

Nors tiek “Bowflex” modeliai, tiek “Xtreme SE” ir “Xtreme 2 SE” turi galios lazdelės sistemą, kuri leidžia vartotojui koreguoti pasipriešinimą iki 410 svarų, “Xtreme 2” variklio strypų sistema leidžia vartotojui greitai pereiti nuo vieno pasipriešinimo į kitą, nedidindami Per daug laiko tarpusavyje.

Kas yra kascara sagrada gerai?

“Cascara sagrada” yra medis, kuris auga natūraliai Šiaurės Amerikos Ramiojo vandenyno pakrantėje ir medikamentiškai naudojamas dėl žievės. Iš rūšies Rhamnus purshiana, kaskara dažniausiai naudojama dėl jos dilginio poveikio. Prieš pradėdami vartoti cascara sagrada, turėtumėte pasikalbėti su savo gydytoju, nes vaistažolių preparatas kelia galimą rimtą šalutinį poveikį ir riziką.

Istorija

Mičigano universiteto sveikatos sistemos teigimu, devyni šimtai amerikiečių Šiaurės Kalifornijoje pradėjo naudoti kaskadą ir pristatė gydytoją iš Ispanijos. Vietiniai amerikiečiai vadino kaskadą “šventa žievė” ir vartojo jį kaip viduriavimą užkietėjimui gydyti. Jie džiovino ir išgydė žievę, nes, vartojant šviežią kaskūrą, sukėlė itin didelį vėmimą, pažymi “Drug Digest”.

Privalumai

Iš esmės galite naudoti kaskadą, kad galėtumėte gydyti vidurių užkietėjimą dėl jo vidurius (1, 2 ir 3 nuorodos). Sako memorialinis Sloan-Ketteringo vėžio centras. “Cascara sagrada” taip pat gali padėti palaikyti vėžio gydymą, stiprindamas chemoterapiją arba žolelių vaistų nuo vėžio prevenciją. Galite vartoti džiovintos kaskados sagrados kapsules, kurios prilygsta 20-30 mg kaskariozidų per dieną, arba galite paimti ¼ ar 1 arbatinį šaukštelį kaskados ekstrakto tinktūros per dieną. Mišinio universiteto patarimai – gerkite daug vandens, naudodami kaskadą ir nevartokite vaistažolių ilgiau nei 8-10 dienų iš eilės.

Funkcija

“Cascara” sudėtyje yra antrachinoonų, kurie skatina žarnyną susitraukti ir išsaugo vandenį žarnyne, sušvelnindami išmatą, sako drugdigest.com. Šie hidroksiantrachinono glikozidai, vadinami kaskarozidais, yra atsakingi už kaskara sagrados stimuliuojančio viduriavimo poveikį. “Cascara” kiti aktyvūs komponentai – emodinas ir aloe emodinas – gali pasiūlyti chemoterapiją didinančią ir vėžio mažinimo poveikį, sako “Memorial” Sloan-Kettering Cancer Center. Emodinas taip pat stimuliuoja apskrito skersmens raumenis, kad sukeltų išmatų išsišakojimą.

Medicinos įrodymai

“Cascara” stimuliuojančio viduriavimo poveikis yra gerai ištirtas ir patvirtintas. 1996 m. “Gydomieji žoleliai”, 1996 m. “Encyklopedia of Common Natural Ingredients used in foods, drugs and cosmetics” buvo paskelbti 1996 m., Ir keletas kitų medicinos žurnalų ir leidinių, klinikiniai tyrimai ir žolių veiksmingumo tyrimai dėl vidurių užkietėjimo. JAV farmakopėjoje 1890 m. Buvo patvirtinta cascara vartojimas gydant vidurių užkietėjimą. Be to, kascara sagrada buvo ištirta dėl savo priešvėžinių veiksmų. 2002 m. Atliktas tyrimas parodė, kad emocinas, išskirtas iš kaskara, turėjo piktžolių poveikį pelių odos vėžio ląstelėms, o 2007 m. Tyrimų mėgintuvėliuose tyrimas parodė, kad emodinas padėjo užkirsti kelią žmogaus karcinomos ląstelėms.

Įspėjimai

Kadangi cascara sagrada yra stimuliuojantis vidurinis vaistas, jis gali sukelti viduriavimą, kuris gali sukelti dehidrataciją ir kalio praradimą. Mažas kalio kiekis jūsų kūne gali sukelti širdies sutrikimų. Niekada neimkite kaskaros, kurios nebuvo išnykusios ir išdžiovinamos mažiausiai vienerius metus, nes šviežios kaskaros vartojimas gali sukelti stiprų vėmimą ir mėšlungį. Nevartokite cascara sagrada, jei turite virškinimo trakto ar pilvo sutrikimų, tokių kaip Krono liga, apendicitas ar žarnyno obstrukcijos, nes žolė gali pabloginti jūsų būklę. Be to, vartojant kortikosteroidus, diuretikus arba “vandens tabletes”, digoksiną ar kitokius vidurius nevartokite kasyklos. Venkite kaskados jaunesniems nei 12 metų vaikams ir nevartokite vaistažoles, jei esate nėščia ar maitinate krūtimi, nes kaskara gali patekti į motinos pieną ir sukelti viduriavimą slaugančiam kūdikiui. Nepamirškite, kad 2002 m. JAV maisto ir vaistų administracija nusprendė, kad cascara sagrada nėra saugu naudoti kaip stimuliuojančio viduriuotojo vaisto receptiniuose ar nereceptiniuose vaistuose, bet vis tiek galite rasti kaskadą maisto papilduose.

Zma ir glutaminas

Kultūristai, sportininkai ir mokomieji žmonės visada ieško krašto. ZMA ir glutaminas yra papildai, skirti šiai grupei suteikti papildomos naudos, papildydami svarbius vitaminus ir mineralus, kurie dažnai išnyko intensyvaus fizinio krūvio metu. Kartu šie papildai yra skirti padidinti jūsų jėgą ir sumažinti atkūrimo laiką. Prieš pradėdami vartoti ZMA arba glutamino papildus, pasitarkite su gydytoju, nes jie nėra skirti visiems.

Faktai

ZMA ir glutaminas yra tiek maistiniai papildai, kuriuos vartoja sportininkai ir kultūrininkai, norintys pasiekti maksimalų fitneso lygį. ZMA yra moksliškai sukurta formulė, kurioje yra keli vitaminai ir mineralai, o glutaminas yra natūrali aminorūgštis, rasta tam tikrose maisto rūšyse, kurias taip pat gamina žmogaus organizmas. Nors abu produktai yra visuotinai pripažinti saugiais, žmonės, vartojantys tam tikrus vaistus ar kuriems yra inkstų ar kepenų liga, gali norėti išvengti papildymo. Prieš bandydami papildyti, visada turite pasikonsultuoti su savo gydytoju.

ZMA

ZMA yra anabolinė mineralinė formulė, kurios sudėtyje yra cinko monometionino aspartato, magnio aspartato ir vitamino B-6, pagal MuscleandStrength.com. Tuo metu, kai treniruojantis ZMA papildo, idėja yra tai, kad jis padeda papildyti pratimų metu prarastas vitaminus ir mineralus. Pasak “MuscleandStrength.com”, Vakarų Vašingtono universiteto tyrimas parodė, kad ZMA padeda NCAA futbolininkams padidinti testosterono kiekį net 30 proc. Tai gali padidinti raumenų masę, energiją, lytinį potraukį ir aukštą nuotaiką. Pasikonsultuokite su gydytoju prieš bandydami ZMA.

Glutaminas

Pasak Merilendo universiteto Medicinos centro, arba UMM, glutaminas yra labiausiai gausu aminorūgščių jūsų organizme. Nors natūraliai gamina jūsų kūnas, stiprus fizinis krūvis gali išeikvoti glutamino atsargas. Galite gauti glutamino valgydami tokius maisto produktus kaip jautiena, vištiena, pienas, špinatai ir kopūstai. Remiantis “UMM”, daugumai žmonių, vartojantiems 14 g per parą, yra saugu. Glutaminas naudojamas imuninei sistemai stiprinti, tam tikrų ligų ar traumų gydymui ir pašalinti iš kraujo atliekas, pvz., Amoniaką. Žmonėms, sergantiems kepenų ligomis, inkstų liga ar Reye sindromu, pagal “UMM” reikėtų vengti glutamino papildų.

Tipai

ZMA yra kaip maisto papildas tablečių ar kapsulių formoje. Glutaminas gali būti vartojamas tam tikruose maisto produktuose, kaip aprašyta aukščiau, arba jį galima įsigyti papildomoje formoje. Šie priedai paprastai vadinami L-glutaminu, ir jie yra tabletės, kapsulės, miltelių arba skystos formos. “UMM” siūlo L-glutamino dozes 500 mg – tipinę dozę piliulę – tris kartus per dieną, kuri laikoma saugia. Tačiau prieš pradėdami bandyti vieną, turėtumėte kreiptis į savo gydytoją apie ZMA arba glutamino vartojimą.

Laiko rėmelis

Anksčiau minėtas NCAA futbolo žaidėjų tyrimas, kuriame buvo vartojamos ZMA papildai, buvo atliktas per aštuonias savaites. Rezultatai parodė, kad ZMA grupėje padidėjo stiprumas 11,6 proc., O placebo grupėje jų stiprumas padidėjo tik 4,6 proc. Glutamino papildų vartojimas duos rezultatų panašiu laikotarpiu. Kaip teigia “Bodybuilding.com”, tuo pačiu metu vartojant abi papildas yra saugu, jei laikotės gamintojo dozavimo rekomendacijų ir gausite savo gydytojo patvirtinimą.

Kas atsitiks, jei gersi per daug energetinių gėrimų?

Kofeinas yra pagrindinis Monster energijos gėrimų aktyvus ingredientas. Gėrimuose yra apie 160 mg kofeino kiekviename 16 uncijų. Aptarnavimas. Palyginimui, kofeino kiekis puodelyje pagamintos kavos svyruoja nuo 95 mg iki 200 mg priklausomai nuo kavos šaltinio ir rūšies. Kofeinas gali sukelti didelį poveikį sveikatai, kai jis sunaudojamas per daug. Kiti “Monster Energy” gėrimų veikliosios medžiagos yra taurinas, riboflavinas, piridoksinas, nikotinamidas ir vaistažolių dariniai. Remiantis medicinos žurnalo “Narkotikų ir alkoholio priklausomybė”, mažai žinoma apie pernelyg didelio ūmaus ir ilgalaikio šių ingredientų vartojimo saugumą.

Žmonės, kurie geria energetinius gėrimus, gali būti didesnė toksiškumo kofeinu rizika, palyginti su tais, kurie geria kitus kofeino gėrimus, tokius kaip kava arba soda. Kadangi gėrimai parduodami jauniems žmonėms, daugelis girtuoklių yra nepatyrę, įvertindami tinkamą kofeino suvartojimą ir mažiau tolerantišką poveikį. Energetinių gėrimų reklamos paprastai žada pagerinti rezultatus, o kai kurie geriamieji klaidingai mano, kad “daugiau yra geriau”. Be to, nėra ženklinimo reikalavimų, o kai kurie geriamieji gali nežinoti, kiek kofeino jie geria.

Koefeino perdozavimo požymiai yra nervingumas, nerimas, neramumas, nemiga, pykinimas ir vėmimas. Labiau rimti ūmaus kofeino toksiškumo simptomai yra drebulys, tachikardija ar greitas širdies ritmas, psichomotorinis sujaudinimas, aukštas kraujospūdis, širdies plakimas, galvos svaigimas, tirpimas ir alpimas. Retais atvejais mirtis atsirado dėl per daug kofeino vartojimo. Vienu žinomu atveju sportininkas patyrė širdies sustojimą po to, kai penkias valandas suvartojo 64 uncijos energijos gėrimo. Per didelis energijos gėrimų suvartojimas taip pat buvo susijęs su traukuliais, manija ir insultu.

Jei dažnai geriate “Monster Energy” gėrimus, jums gali būti sunku mesti rūkyti ar nugruntuoti. Dažniausias šalutinis kofeino pašalinimo poveikis yra galvos skausmas. Maždaug pusė reguliariai vartojančių kofeino vartoja galvos skausmą per 12-24 valandas po paskutinės kofeino dozės. Kiti pasitraukimo simptomai gali būti nuovargis, mieguistumas, disforinė nuotaika, sudėtingumo susikaupimas, sumažėjęs kognityvinis veikimas, depresija ir dirglumas. Kai kuriems žmonėms taip pat pasireiškia pykinimas ir vėmimas su raumenų skausmais arba standumu. Šie simptomai gali tapti sunkūs ir gali sutrikdyti normalų kasdieninį veikimą.

Geriamieji energetiniai gėrimai kartu su alkoholiu tampa vis populiaresni, ypač jaunų vyrų. Dviem atskirais tyrimais, cituojamomis medicinos žurnale “Narkotikų ir alkoholio priklausomybė”, nuo 24 proc. Iki 27 proc. Studentų teigė gėrimai su mišriomis energetinėmis gėrimais ir alkoholiu. Beveik pusė tų studentų pranešė, kad geria tris ar daugiau energijos gėrimų kiekvieną progą. Šis derinys yra pavojingas, nes vartotojai nejaučia apsinuodijimo simptomų. Jie liko budėti ir toliau gerti didesniais kiekiais nei jie galėjo be kofeino poveikio. Moksleiviams, kurie geria mišrius energetinius gėrimus ir alkoholį, dažniau pasitaiko su alkoholiu susijusių pasekmių, tokių kaip seksualinis smurtas, sužalojimas ir vairavimas, apsvaigęs nuo alkoholio ar važiuojant vairuotoju.

Rizikos veiksniai

Kofeino toksiškumas

Priklausomybė ir pašalinimas

Derinys su alkoholiu

Geriausia moterų pratybų DVD

Pratimai DVD gali padėti išspausti treniruotes, kai jūs neturite laiko patekti į sporto salę. Jie taip pat puikūs tiems, kurie nori dirbti namuose. Moterims galima pasirinkti įvairius DVD, kad galėtumėte statyti jėgą, išpurkšti kalorijas ir linksminti, o prakaitavimas. Nors geriausi DVD diskai skiriasi priklausomai nuo individualių pasirinkčių ir tikslų, kai kurie DVD yra geresni už kitus, todėl jie padeda pagerinti bendrą tinkamumą ir užkirsti kelią nuoboduliui, todėl labiau tikėtina, kad sugrįšite daugiau.

Keisti jį su Jane

Gaukite pratimų DVD, kuriame yra kardio, stiprumo ir tempimo derinys. Jane Fonda, moterų fitneso figūra ir aktorė, daugelį dešimtmečių pralenkė moterų pratimų vaizdo klipus. Dabar ji turi ir DVD. Tonuokite ir nulupkite viršutinę ir apatinę kūno dalis dviem specializuotuose treniruotėse su “Jane Fonda Prime Time: Trim, Tone & Flex”. Jane’s entuziazmo kartu su įvairiomis nesunkiai sekančiomis pratybomis, tokiomis kaip pritūpimai ir lunges, jūsų keturkampiai užsidegs ir išlaikys jūsų motyvaciją.

Pump Up The Cardio

Kardio treniruotės pagerina širdies sveikatą ir degina kalorijas, todėl jums gali tekti perviršinio svorio. Geriausi moterų DVD yra kardio komponentas, kad jūsų širdis būtų pumpuojamas, padidėjęs kvėpavimas ir prakaitavimas. Pabandykite “Exhale: Core Fusion Cardio Pure Intensity”, kuris įjungia prakaituotą jogą, pvz., Į šoną nukreiptą šunį, į širdies keliantį kalnų alpinizmą, kuriame pakaitomis pakelkite kiekvieną kelį į savo krūtinę, kai esate pilna danga. Kitas kalorijų degiklis yra “Jillian Michaels: Banish Fat Boost Metabolizmas”, kuris per septynias šešių minučių grandines talpina 40 minučių trukmės treniruotę.

Tone Up su televizoriumi

Moteriški DVD turėtų apimti stiprų treniruočių komponentą, kuris sustiprintų stiprumą ir padidintų raumenų masę. Jillian Michaels pasiūlo raumenų kūrimo veiksmus su “Kickbox FastFix” DVD. Pratimai apima kėlimo hanteliai, taip pat eilės spąstų, jabbing ir štampavimo judesių, skirtų sukapotiems ginklams. Taip pat galite susilaukti “Jackie: Power Circuit Training”, DVD, kuris daugiausia dėmesio skiria kiekvienai raumenų grupei su trimis pratimais, prieš pakartodamas visus tris pratimus greičiau, mažesniam pakartojimui intensyvaus galios grandinėje.

Breathe & Stretch

Tempimo pratimai padeda užkirsti kelią sužalojimams, sutrikus raumenims pailginti ir padidinti lankstumą. “Tara Stiles: tai yra jogos” bus įvilioti jus daugybe tempimo ir kvėpavimo pratimų, kad atsipalaiduotumėte gražiose aplinkose, tokiose kaip “Malibu”. Daugiau žurnalas taip pat rekomenduoja “Sunkiosios jgos: joga”, kurią šiandien turite su Abby Lentz “, DVD, kuriame siūlomos jogos pozos ir modifikacijos plonos dydžio moterims, norinčioms išlyginti, atsigaivinti ir sustiprinti pasitikėjimą savimi.

Geriausias kūno skustuvas vyrams

Galima rinktis iš vyriškos ir vienkartinės kūno skustuvų. Apskritai turėtumėte ieškoti kūno skustuvo, kuri saugiai ir patogiai suteiks jums sklandų skutimą po kaklu. Daugelis elektrinių skustuvų yra su įvairiais priedais, kurie gali suteikti jums artimų ir asmeninių skutimų arba tiesiog apdailos. Daugelis elektrinių skustuvų taip pat yra įkraunami ir bevieliai. Remiantis Vartotojų paieška, renkantis iš vienkartinio kūno skustuvą, vartotojų apklausos parodė, kad naudoja keturis-penkias peiliukus, nes vartotojai teigia, kad šie peiliukai užtikrina sklandų skutimą.

Dažniausiai pasitaikančios klaidos

Pradinė elektrinio skustuvo kaina bus didesnė už vienkartinį kūno skutimą. Tačiau tai gali sutaupyti pinigų iš eilės, nes vienkartiniai skustuvai turės būti pakeisti visais kartu, arba tiems, kurie naudoja vienkartines kasetes, atsarginių kasečių kaina gali greitai pridėti. Kairėje pusėje, norint važiuoti kelionėmis, vienkartiniai kūno skustuvai gali būti patogesni, nes jie yra maži ir lengva keliauti.

Kur nusipirkti

Visų tipų kūno skustuvai galima įsigyti parduotuvėse, tokiose kaip “Walmart” arba “Target”. Tačiau, atsižvelgiant į “Consumer Search”, “Amazon” siūlo skustuvų konkurencingą kainą. Taip pat patogu apsipirkti per “Amazon” svetainę, nes jame pateikiami ankstesnių vartotojų atsiliepimai apie produktą ir įvertinimai.

Kaina

Vidutinės kokybės prekės ženklo elektrinio skutimosi kaina svyruoja nuo 40 iki 70 dolerių. Kalbant apie vienkartines skustuvas, galite mokėti nuo 10 iki 12 dolerių už pradinį skustuvą ir apie 2 dolerius už atsarginę kasetę. Pakeitimo kasetės dažniausiai parduodamos pakuotėse, o jūs galite sutaupyti pinigų palygindami kainas per “Amazon” svetainę. Jūs taip pat galite pasirinkti įsigyti vienkartinius skutimosi skustuvus, kur nėra atsarginių kasečių. Tai gali būti patogi kelionėms ar kempingams. Tačiau jie linkę sukelti daugiau dirginimo ir gabalų.

Palyginimas apsipirkimas

Pagal “Amazon” apžvalgas “Philips” “Norelco BG2030” profesinės “BodyGrooming System” nuo 2010 m. Gauna keturias su puse iš penkių žvaigždučių, kuriose yra 132 klientų įvertinimai. Klientai buvo patenkinti įvairiais priedais, kurie padeda užtikrinti sklandų ir saugų skutimą žemiau kaklo. . Kalbant apie vienkartines skustuvas, “Consumer Search” rekomenduoja pasirinkti “Gillette” gamintoją, pvz., “Gillette Fusion” arba “Gillette Mach3 Turbo”.

Ką reiškia biudžeto įvykdymo patvirtinimas kredito kortelių skolų?

Kredito kortelių skolos gali būti apmokestinamos kiekvieną kartą, kai pateikiate 7 ar 13 skyrių bankrotą. Kai skolos yra įvykdytos, jūsų kreditoriams draudžiama bandyti surinkti nesumokėtas kreditinės kortelės skolas ir kitas skolas, nurodytas jūsų bankroto byloje, įskaitant susisiekti su jumis telefonu arba paštu. Kredito kortelių skolos išieškojimo atveju tiems, kurie turi daug daugiau nei tikimės grąžinti skolą, gali atsirasti ir atsipalaidavimas, ir nerimas. Kiekvieną kartą, kai pateikiate bankroto bylą, tai neigiamai veikia jūsų kredito ataskaitą – ir jūsų sugebėjimą užtikrinti naują kreditą ar paskolas – bent 7 metus, bet paprastai 10.

Išleidimo išleidimo apibrėžimas

Teisiniu požiūriu sąvoka “biudžeto įvykdymo patvirtinimas” dažniausiai naudojama sąvokoje “bankroto įvykdymas” arba “bankroto įvykdymo patvirtinimas”. Tai reiškia nuolatinį federalinio bankroto teisėjo išduotą potvarkį, draudžiančią kredito kortelių bendroves ir kitus neišmokėtus kreditorius kaupti esamą skolą. Kita vertus, išleidžiamos skolos nurodo vieną ar visas skolas, kurioms taikomas nutarimas, kaip nustato teismas. Kredito kortelių bendrovei bankroto įvykdymas nėra geriausias naujienas. Tai dažnai reiškia, pavyzdžiui, 7 skyriuje nurodyto bankroto atveju, kad kreditorius niekada negalės tikėti surinkti neužtikrintos skolos.

Išleidimo laikas

Pasak “USCourts.gov”, laikas, per kurį kredito kortelių skola ir kitos skolos rūšys yra įvykdytos, priklauso nuo skyriaus, pagal kurią skolininkas užpildo savo bylą. Kai pateikiamas 7 skyrius arba “tiesus” bankrotas, paprastai teismas skubiai priima sprendimą, paprastai praėjus maždaug 4 mėnesiams nuo prašymo pateikimo. 13 skyriuje numatytas bankrotas suteikia skolininkams laikiną kreditorių priekabiavimą ir taip pat gali leisti jiems išlaikyti savo namus ar automobilius – turtą, kuris būtų likviduotas pagal 7 skyrių. Tačiau jie privalo grąžinti skolų iš kreditinių kortelių ir kitų neišimamų skolų per Tam tikrą laikotarpį, kuris gali būti nuo 3 iki 5 metų. Po šios datos skolos laikomos įvykdytomis.

Skolos išpirkimas

“Credit.com” finansų patarėjai teigia, kad “7 skyriuje jūs galite” išeiti iš teismo salės be jokios skolos “. Vis dėlto pirmiausia turite pateikti bylą dėl šio tipo bankroto. Pagal JAV 11 JAV, 101 (10A) skirsnį skolininko dabartinės mėnesinės pajamos (kaip apibrėžta Bankroto kodekse) turi būti ar mažesnės už jo valstybės vidurkį. Priešingu atveju, skolininkas privalo atlikti patikrinimą, kad įsitikintų, jog skolininkas bankroto nenaudoja tik kaip skolos išvengimo būdą, kurio jis nenori mokėti. Paprastai šis procesas taikomas tik tiems, kurių pajamos yra mažos arba nedidelės.

Didelis darbo užmokestis ir skolos

Apskritai aukštesnieji darbo užmokesčio gavėjai turi pateikti 13 skyrių arba nepateikti failo. Pagal 11 USC, 109 (e) skirsnį, kiekvienas asmuo, kuris dirba, net jei jis savarankiškai dirba arba veikia kaip neįregistruoto verslo savininkas, gali pateikti 13 skyrių, jei visas neapmokėtas skolas (pvz., Kredito kortelę Skolos suma yra mažesnė nei 336 900 JAV dolerių, o užtikrintos skolos suma yra mažesnė nei 1 010 650 JAV dolerių. Vėlgi, atsižvelgiama į skolininko mėnesines pajamas. Jei tai yra mažesnė už valstybės vidurkį, skolininkams suteikiama 3 metai skolai grąžinti, tačiau jei skolininko mėnesinės pajamos yra didesnės už valstybės vidurkį, atlyginimų planas trunka 5 metus. Panašiai kaip konsolidavimo paskola, skolininkas moka patikėtinius, kurie paskirsto pinigus kreditoriams.

Išmetimo nuosmukis

Yra keletas kliūčių, susijusių su bankroto pateikimu, kad būtų galima išimti kredito kortelės skolą. Ši teisinė galimybė atsikratyti skolų nemokama. 2010 m. Vasario mėn. USCourts.gov teigia, kad, be mokesčio už registraciją 235 JAV dolerių ir 39 JAV dolerio administravimo mokestį, tie, kurie už 13 skyriaus pateikimą turi sumokėti advokato honorarus. 7 skyriaus bankroto pateikimas kainuoja 245 dol., Papildomai – 54 doleriai administravimo, advokatui ir kitiems mokesčiams. Tačiau labiausiai žalingas bankroto trūkumas yra tai, kad kredito kortelių skola yra pažymėta kaip išsimokėtos jūsų kredito istorijoje – taip pat pats paties bankroto atvejis, kuris atsiranda jūsų istorijos viešųjų įrašų skyriuje. 13 skyrius lieka jūsų kredito ataskaitoje dar 7 metus po skolos išpirkimo, bet ne ilgiau kaip 10 metų. Dauguma bankrotų lieka jūsų įraše per visus 10 metų, sako Credit.com.

“Credit.com” pažymi, kad nors bankroto byla gali būti reikalinga, tai turėtų būti jūsų paskutinė galimybė. Asmenys, kurie nežinojo apie Bankroto kodekso niuansus, pavyzdžiui, tai, kas 7 ir 13 skyriuose laikoma atleista nuo skolų ir kokį turtą jie gali laikyti, visada turėtų konsultuotis su advokatu, kad įsitikintų, jog jie supranta visus bankroto aspektus.

Daugiau apie bankrotą